Ah, le Nouvel An ! Cette belle période de promesses, de renouveau et, bien sûr, de bonnes résolutions.
Que le Monde serait merveilleux si elles étaient tenues, même en partie !
Chaque année, vous, moi et des millions d’autres personnes nous lançons dans cet exercice avec enthousiasme.
"On va voir ce qu’on va voir !"
Cette année, je:
- Me mets au sport
- Fais un régime
- Me décide à dire non
- Demande de l’augmentation à mon patron
- Etc, etc, etc…
Mais le plus souvent, ces nobles engagements fermes et non négociables tombent dans l’oubli au bout de quelques semaines dans un grand vacarme de contritions et de sentiments de culpabilité.
Alors comment faire ?
Pourquoi ne pas essayer quelque chose de différent cette année, les résolutions rétroactives?
Qu'est-ce que c’est ?
Avant de plonger dans leur beauté, prenons un instant pour réfléchir à leur essence.
Au lieu de vous concentrer uniquement sur vos nouvelles promesses, regardez plutôt en arrière.
ET PO-SI-TI-VEZ !
Pensez à ce que vous avez accompli en 2024.
Quelles ont été vos petites et grandes victoires ?
Quelles leçons en avez-vous tirées ?
Ce début d’année est l’occasion idéale d’apprécier vos succès de 2024 et de les projeter sur 2025.
Pourquoi opter pour cette approche ?
1. Elle valorise de vos réalisations
Vos résolutions classiques tendent à se focaliser sur ce que vous n’avez pas réussi à faire ou sur ce que vous voulez encore changer.
Avec les résolutions rétroactives, vous mettez en lumière vos succès, aussi petits soient-ils.
Peut-être avez-vous réussi à lire une dizaine de livres, à perdre quelques kilos ou à améliorer vos compétences culinaires.
Qu’ils aient résulté de vos résolutions de début 2024 ou pas, chacun de ces succès mérite d’être célébré !
En fêtant vos réussites, vous vous motivez à recommencer l'année en étant fier de votre parcours.
Renforcement positif…
2. Elle vous inspire pour le futur
En regardant dans votre rétroviseur, vous pouvez repérer les thèmes ou les objectifs ayant le mieux fonctionné pour vous.
Peut-être avez-vous adoré prendre du temps pour vous en lisant, ou peut-être avez-vous trouvé de la joie à acquérir une nouvelle compétence.
Utilisez ces expériences pour inspirer votre année 2025.
Pourquoi ne pas décider de lire un livre par mois cette année ou de suivre des cours en ligne dans un domaine qui vous passionne ?
Comment vous y prendre?
1. Établissez une liste
Commencez par faire un inventaire de vos réalisations de l'année passée.
Notez dès aujourd’hui dans votre plus beau carnet tout ce qui vous vient à l'esprit, même vos succès les plus modestes, les plus insignifiants.
Vous serez sans doute étonné de constater l’ampleur de vos progrès en 2024.
2. Définissez vous des objectifs inspirés
A partir de cette liste, essayez d'en extraire des axes pour l'année commençante.
Par exemple, si la lecture vous a apporté beaucoup de joie, peut-être pourriez-vous penser à rejoindre un club pour partager cette passion avec d'autres.
3. Partagez votre parcours
N'hésitez pas à parler de vos résolutions rétroactives avec vos amis ou votre famille.
En partageant vos succès, vous pouvez créer une communauté de « supporters » qui vous soutiendront tout au long de l’année.
Qui sait ? Peut-être les inspirerez-vous pour adopter eux-mêmes cette approche ? !
Adopter des résolutions rétroactives est une manière rafraîchissante et positive d'aborder la nouvelle année
En mettant l'accent sur vos réalisations passées, il s’agit non seulement de célébrer vos succès, mais aussi vous projeter dans l’avenir avec optimisme.
Alors, cette année, au lieu de vous concentrer sur les choses à changer, portez un regard positif sur vos accomplissements passés.
Célébrez vos réussites et laissez-les vous guider vers de nouveaux sommets !
Embarquons ensemble dans cette aventure, et faisons de cette année un véritable tremplin vers nos rêves.
Auteur : Jean-Noël BRUERE
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