L'estime de soi concerne la valeur personnelle, la confiance et l'acceptation de soi. L'affirmation de soi est un comportement respectueux pour exprimer opinions et besoins. Comme les deux faces d'une même pièce, ces deux concepts sont interdépendants, s'influençant positivement l'un l'autre. Ces compétences sont essentielles pour le bien-être et les relations harmonieuses, aussi bien professionnelles que personnelles. Une bonne nouvelle : On peut travailler dessus. Voici cinq « trucs » de coach pour vous aider à les renforcer: 1. Tenez un journal de gratitude Chaque jour, notez au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant envers vous-même ou envers quelqu'un d'autre. Cela vous aidera à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. 2. Créez-vous une liste de réalisations Dressez une liste de vos succès passés, petits ou grands. Revoyez-la régulièrement pour vous rappeler vos accomplissements. 3. Faites de l'exercice physique L'activité physique libère des endorphines, améliorant votre humeur et votre image de vous. Trouvez une activité que vous aimez. 4. Pratiquez l'affirmation positive Utilisez des affirmations pour vous encourager. Par exemple, "Je suis capable" ou "Je mérite le succès". Répétez-vous-les régulièrement. 5. Recherchez des défis personnels Fixez-vous des objectifs réalisables qui vous permettent d'agrandir votre zone de confort. Chaque réussite renforce la confiance en soi. Ces exercices, parmi tant d’autres, contribueront à bâtir votre confiance et votre estime de vous-même. L'auto-amélioration est un voyage continu, alors soyez patient... Auteur : Jean-Noël BRUERE Droits réservés Coach Réunion Consulting 2023 ®

Un des objectifs de mes coachings est d'améliorer vos compétences en communication. Nous développons ensemble vos aptitudes à l'écoute active, à l'expression claire et à la gestion des conflits. Je vous aide à identifier vos schémas de communication les moins efficaces, à renforcer la confiance en vous, et à affiner vos techniques de présentation. Vous apprenez à adapter votre message en fonction de l'audience, à communiquer avec empathie, et à maîtriser les communications non verbale et paraverbale. Nous améliorons également la qualité de vos relations personnelles et professionnelles, en favorisant la résolution de problèmes, et en renforçant votre capacité à influencer positivement les autres. Nous visons ainsi une communication plus efficace et harmonieuse.

Mon coaching en bien-être vise à améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général. Il vous offre un soutien personnalisé pour identifier les domaines de la vie qui nécessitent des ajustements, tels que la santé physique, la gestion du stress, l'équilibre travail-vie personnelle et les relations. Le coach vous aide à fixer des objectifs concrets, à élaborer des plans d'action pour les atteindre, et à apporter des changements positifs. Il enseigne des techniques de gestion du stress, de relaxation, et de développement de saines habitudes de vie. Mon coaching en bien-être favorise une meilleure santé mentale, physique et émotionnelle, conduisant ainsi à un bien-être optimal.

Mon intervention de coach vous offre un soutien individualisé pour améliorer votre croissance personnelle, la confiance en vous et votre épanouissement. Nous nous employons à définir des objectifs professionnels et de vie, à identifier vos blocages émotionnels, et à élaborer des plans d'action pour améliorer votre bien-être. Je vous fournis une écoute active, des conseils, et des techniques pour surmonter vos obstacles, gérer votre stress, et développer des compétences en communication et en résolution de problèmes. Il s'agit de favoriser la mise au jour de vous-même, la réalisation de vos rêves, et la perspective d'une vie plus équilibrée et épanouissante, tout en renforçant la confiance et l'estime de vous.

Une de mes missions de coach est de vous guider, autant que de besoin, dans la gestion et le développement de votre carrière. Je vous aide à clarifier vos objectifs professionnels, à identifier vos compétences clés, à exploiter votre potentiel, et à élaborer des stratégies pour atteindre vos objectifs de carrière. Je vous aide également à surmonter les obstacles, à améliorer la confiance en vous-même, et à prendre des décisions éclairées. Vous obtenez des outils et des ressources pour réussir dans votre recherche d'emploi, votre négociation salariale, et votre transition de carrière. Vous avez également l'opportunité de maximiser votre satisfaction et votre succès professionnels.

Si vous cherchez à développer des compétences de leader, je vous propose pour cela un accompagnement personnalisé. Nous pourrons ensemble identifier vos forces et vos axes d'amélioration, définir des objectifs clairs, et élaborer un plan d'action stratégique. Je vous offre des rétroactions objectives et des conseils pour améliorer votre communication, votre prise de décision, et la gestion de vos équipes. Vous serez également assisté pour renforcer la confiance en vous et pour gérer votre stress. Nous favorisons votre croissance professionnelle, votre créativité, et la résolution de vos problèmes, tout en développant pour vous un leadership plus efficace et inspirant. Nous contribuons à votre épanouissement personnel et à votre succès professionnel de leader.

Je l'ai fait pour plusieurs raisons qui correspondaient à mon mode de vie et à mes préférences personnelles. Tout d'abord, je suis dirigeant d'une importante société du BTP et la flexibilité est essentielle pour moi. Le coaching à distance m’a permis de planifier des séances à des moments qui me convenaient, sans avoir à me soucier des déplacements ou des contraintes de temps. Il offrait par ailleurs un plus grand choix de coachs, j’ai ainsi pu trouver un professionnel avec qui ça marchait bien et ayant un profil correspondant à mes aspirations. Pas limité géographiquement et j'ai eu la possibilité de travailler avec un coach de grande renommée, même s'il était à l'autre bout du Monde. Le mien se trouvait à 10 000 km de chez moi, dans un autre hémisphère. Le Monde est devenu un village... Ce mode de coaching favorise en outre un environnement confortable et confidentiel. Restant dans un cadre familier, encourageant une communication ouverte et honnête, j’ai pu m'engager dans des discussions personnelles dans un climat de confiance. Je recommande donc le coaching à distance en raison de sa flexibilité, de l'accès à une expertise diversifiée, du confort et de la confidentialité qu'il offre. Jacques R., CEO Société X... Propos recueillis par Jean-Noël BRUERE Droits réservés Coach Réunion Consulting 2023 ®

Vous êtes un DIRIGEANT à la recherche d'opportunités pour échanger en toute confiance avec vos pairs ? Notre formule de CODEVELOPPEMENT EN LIGNE est faite pour vous ! Inscrivez-vous dès aujourd’hui à la première séance de notre prochain groupe qui débutera le 31 Octobre prochain. Le thème: "MA POSTURE DE DIRIGEANT". 🤝 UN CADRE CONFIDENTIEL Partagez vos doutes et vos faiblesses en toute sérénité. Vous ne connaîtrez pas les autres participants avant la première séance, et vous pourrez utiliser un pseudonyme si vous le souhaitez. 💻 DES RENCONTRES VIRTUELLES Peu importe où vous vous trouvez, participez facilement aux séances via la visioconférence. La distance entre les participants, qui constituait auparavant un obstacle rédhibitoire, est devenue un atout. 🌍 UNE DIVERSITE ENRICHISSANTE Echangez avec des participants francophones du Monde entier. Vous profiterez de la valeur ajoutée de leurs expériences et de leurs origines culturelles différentes. ⏳ UNE GESTION OPTIMALE DE VOTRE TEMPS Avec seulement 10 participants par groupe et des séances espacées de 6 semaines, votre investissement en temps restera modeste. 🚀 UN ACCES TOUS AZIMUTS A L’INNOVATION MANAGERIALE Même si votre structure est de petite taille, vous accédez à cet outil puissant de développement. Vous échangez avec des pairs et bénéficiez de leurs perspectives uniques. 💼 POUR LES TOP MANAGERS Cette opportunité est idéale pour les chefs d'entreprises et cadres dirigeants cherchant un espace pour échanger en toute confiance sur leurs problématiques. 🌟 REJOIGNEZ NOTRE GROUPE DES MAINTENANT ! 🌟 Réservez votre place pour la première séance en octobre et recevez votre formulaire d'inscription. Pour réserver et pour obtenir tout renseignement complémentaire, nos contacts: - Tél: (+262) 0692 873 202 - Email: coachreunion974@gmail.com Auteur : Jean-Noël BRUERE Droits réservés : Coach Réunion Consulting 2023 ®

Rien de plus facile, mettez vous une note sur 5 à chacun des 6 points suivants: (Note 5: Tout à fait d'accord, Note 0: Pas d'accord du tout) 1. EXPERIENCE ET CONNAISSANCES: Note: /5 Vous avez acquis une solide expérience dans votre domaine d'expertise, ce qui vous permet d'avoir une bonne compréhension des enjeux, des challenges et des meilleures pratiques. Vous continuez également à vous former et à vous tenir à jour des nouvelles tendances et évolutions. 2. COMPETENCES DE GESTION : Note: /5 Vous possédez les compétences nécessaires pour diriger et gérer efficacement votre équipe. Cela inclut la capacité à planifier, à organiser, à coordonner et à contrôler les activités, ainsi que l’aptitude à motiver et à faire grandir vos collaborateurs. 3. LEADERSHIP : Note: /5 Vous êtes capable de fournir une vision claire et inspirante, de prendre des décisions difficiles et d'assumer la responsabilité de leurs résultats. Vous êtes également en mesure de créer un environnement de travail positif, inclusif et motivant. 4. COMMUNICATION : Note: /5 Vous communiquez de manière claire et transparente, en donnant des directives claires, en écoutant activement et en délivrant des feedbacks constructifs. Vous favorisez ainsi la confiance, la collaboration et l'engagement de votre équipe. 5. RESOLUTION DE PROBLEMES : Note: /5 Vous êtes en mesure de faire face à des situations complexes et de trouver des solutions efficaces. Vous savez analyser rapidement les problèmes, évaluer les alternatives et prendre des décisions éclairées. 6. ETHIQUE ET INTEGRITE : Note: /5 Vous êtes guidé par des principes éthiques et agissez de manière intègre et transparente dans toutes vos actions. Vous êtes un exemple pour tous et vous vous assurez de respecter les valeurs et les normes de l'organisation. Total de vos notes : /30 Lecture du résultat: - De 20 à 30: Vous bénéficiez auprès de vos collaborateurs d'une bonne légitimité, appliquez vous à la conserver; - De 15 à 20: Vous êtes dans la moyenne +, travaillez sur vos points faibles. Refaites le test dans quelques mois et observez vos avancées; - Moins de 15: Remerciez-vous d'abord pour votre franchise et votre objectivité. Envisagez ensuite de revoir point par point les 6 thèmes ci-dessus. Faites vous aider par un professionnel (un coach), son regard détaché et bienveillant vous conduira vers l'excellence Auteur : Jean-Noël BRUERE Droits réservés : Coach Réunion Consulting 2023 ®

L'affirmation de soi est la capacité à s'exprimer et à défendre ses besoins et ses opinions de manière respectueuse envers les autres. C'est un trait de personnalité important pour réussir les relations interpersonnelles et maintenir une estime de soi positive. Voici cinq secrets pour développer cette compétence essentielle : 1. Connaître ses besoins et ses limites : Pour s'affirmer efficacement, il est important de savoir ce que l'on veut, ce dont on a besoin et jusqu'où on est prêt à aller. Prenez le temps de vous connaître vous-même et d'identifier vos valeurs et vos limites personnelles. Au besoin, faites-vous aider par un coach. 2. Communiquer de manière assertive : L'affirmation de soi repose sur une communication claire, directe et respectueuse. Exprimez-vous de manière calme et confiante, en utilisant des phrases en "je" plutôt que des accusations ou des jugements. Le « tu » tue… 3. Apprendre à dire non : Dire non est souvent difficile, mais il est important de fixer des limites claires pour préserver son propre bien-être. Pratiquez l'art de dire non de manière ferme mais polie, en expliquant vos raisons si nécessaire. Si ce point là aussi, un coach peut vous aider. 4. Gérer la critique et les conflits : Apprenez à recevoir la critique de manière constructive, en tenant compte de ce qui est utile et en ignorant les commentaires négatifs non pertinents. N'ayez pas peur des conflits, mais apprenez à les gérer de manière respectueuse, en recherchant des solutions plutôt que de chercher à imposer votre point de vue. 5. Cultiver la confiance en soi : L'un des secrets les plus importants de l'affirmation de soi est la confiance en soi. Travailler sur l'estime de soi, cultiver des pensées positives et prendre des risques calculés permettront de renforcer votre confiance en vous et de vous affirmer davantage. Ces 5 secrets vous aideront graduellement à mieux vous affirmer et à être en mesure de vous exprimer d'une manière plus assertive, tout en préservant de bonnes relations avec les autres. Auteur : Jean-Noël BRUERE Droits réservés : Coach Réunion Consulting 2023 ®

Ca y est, vous avez pris la (grande) décision de vous lancer dans un coaching professionnel. Bravo! Il vous reste maintenant à trouver comment le financer. 5 possibilités s’offrent à vous : 1. Financement personnel : Vous pouvez choisir de le financer vous-même sur vos propres deniers. C'est l'option la plus simple si vous avez les moyens de payer les honoraires du coach qui, dans une certaine mesure, restent négociables. 2. Financement par votre entreprise : Si vous êtes salarié(e), votre employeur pourrait être disposé à vous le payer. Beaucoup d'entreprises reconnaissent l'importance du développement professionnel de leurs employés et peuvent offrir soit un soutien financier pour des programmes de coaching, soit le paiement intégral de celui-ci. Renseignez-vous donc auprès de votre service formation, votre DRH ou votre patron. 3. Programmes de formation professionnelle : Certains organismes proposent des programmes de formation professionnelle qui incluent du coaching. Ces programmes peuvent être financés par des institutions telles que Pôle Emploi, les OPCO (Organismes Paritaires Collecteurs), les APTP (Associations Paritaires Transitions Pro), ou les fonds de formation continue de votre secteur d'activité. Là aussi, renseignez-vous. 4. Subventions et aides publiques : Dans certains pays, comme la France notamment, il existe des subventions et des aides publiques pour soutenir la formation et le développement professionnel. Rapprochez-vous des organismes compétents pour découvrir les possibilités de prises en charge qui pourraient être disponibles dans votre région. 5. Prêts et financement alternatif : Si vous n'avez pas accès aux autres moyens mentionnés ci-dessus, vous pouvez envisager de contracter un prêt personnel ou d'explorer d'autres formes de financement alternatif, comme le crowdfunding ou les investissements privés. Dans tous les cas, lors de votre premier entretien, gratuit et sans engagement, le coach vous donnera des conseils avisés sur ce sujet. Auteur : Jean-Noël BRUERE Droits réservés : Coach Réunion Consulting 2023 ®

La modélisation est particulièrement efficace dans ce domaine fréquent en coaching: la prise de parole en public. Son principe est simple : il suffit de s'inspirer les réussites et des compétences observables d'experts pour acquérir leurs talents. Comme par capillarité... Elle se déroule en trois phases, le choix, l’observation et l’appropriation. Le choix de votre modèle Commencez d’abord par choisir soigneusement un modèle à votre goût, partageant avec vous un nombre suffisant de valeurs, d’idées, quelqu’un de qui vous aimeriez emprunter le talent. Vous avez l’embarras du choix, les plateaux télé, par exemple, fourmillent d’excellents tribuns. Son observation Observez-le attentivement et analysez les différentes composantes de son discours, notamment sa posture, son langage corporel, son expression faciale etc. Notez comment il capte l'attention du public dès le début et maintient un contact visuel engageant. Observez également sa voix : son ton, sa modulation, son rythme, ses silences et la clarté de sa diction. Étudiez la structure de son discours : comment il introduit son sujet de manière captivante, développe ses arguments avec logique et conclut en étant convaincant. Analysez également sa capacité à raconter des histoires, à utiliser des exemples concrets pour illustrer ses propos et à garder une fluidité dans son discours. Prenez des notes. L’appropriation, les progrès Passez ensuite à la mise en application de vos observations, pratiquez vous-même en vous servant des éléments que vous avez observés. Il s’agit là bien plus de s’inspirer que d’imiter servilement. Travaillez votre posture, votre gestuelle et votre expression faciale devant un miroir, en enregistrant vos discours ou devant votre coach. Soyez courageux et confiant, profitez de chaque opportunité pour parler en public, que ce soit devant de petits groupes ou dans des situations formelles. Si besoin, utilisez des exercices de respiration pour gérer votre stress et votre nervosité. Entraînez-vous à suivre votre modèle et à structurer vos discours de manière claire en ajoutant de ci de là des anecdotes intéressantes. Observez vos progrès, identifiez les points à améliorer et apportez les ajustements nécessaires en vous inspirant de votre modèle. Et une fois atteinte l’excellence dans vos prises de parole, il ne vous restera plus qu’à vous concentrer sur la pertinence du contenu de vos interventions. Mais c'est une autre histoire... Auteur : Jean-Noël BRUERE Droits réservés : Coach Réunion Consulting 2023 ®