Bonnes résolutions 2021: Soyez SMART!


Un foule de nos contemporains vivent dans une tension permanente entre ce qu'ils devraient faire dans leur idéal, et la réalité, leurs mauvaises habitudes.



Dans la balance, d'un côté le poids des intentions positives avec leurs arguments, et de l'autre celui du laisser-faire avec les siens propres, souvent beaucoup plus lourds.


Le passage d'une année à la suivante et l'enthousiasme qui l'accompagne agissent comme des poids supplémentaires du côté du changement positif.


Or plus on avance dans l'année, plus ce contrepoids devient léger, léger..., et plus la balance se remet fâcheusement à pencher du "mauvais" côté.


Au final, on se retrouve avec des engagements non tenus et avec en prime un bon gros sentiment de culpabilité.


Alors que faire?


LES CONSEILS DU COACH


Les bonnes résolutions sont des engagements, des promesses solennelles envers soi-même. Elles doivent être prises au sérieux et choisies, "calibrées" avec soin.


Pour cela la grille "SMART" est un excellent outil, utilisé également en management pour la fixation d'objectifs.


Des résolutions SMART sont:


- S comme "spécifiques". Elles sont claires, précises et compréhensibles.


- M comme "mesurables". Incluent une quantité, une qualité, une fréquence, un coût… quelque chose qui permet de mesurer la progression.


- A comme "Atteignables", Appropriées.


- R comme "Réalistes"


- T comme "Temporellement définies".


Exemple de bonne et belle résolution SMART:

“Je passerai 4h de moins sur mon ordinateur par semaine à partir de demain.”


A l'opposé une autre résolution non SMART, pas claire, non mesurable, pas définie dans le temps, donc intenable et génératrice de frustration:

"Je vais passer moins de temps sur mon ordinateur".


Bonne année 2021 et choisissez judicieusement vos bonnes résolutions!



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